Wajib Tahu! 4 Cara Meningkatkan Imun Tubuh
Cara Meningkatkan Imun Tubuh – Cuaca yang ekstem kerap menjadi salah satu hal yang dapat menimbulkan kekhawatiran yang sangat mendalam bagi banyak orang tentunya. Saat ini cuaca yang tidak menentu, seperti kemarau yang berkepanjangan atau musim hujan yang tidak berkesudahan ataupun cuaca yang panas serta hujan yang datang secara bergantian disetiap harinya. Pada akhirnyakan menimbulkan banuak penyakit akibat menurunnya imun pada dalam tubuh.
Tubuh yang kekurangan imun tentnunya akan menimbulkan penyakit karena cuaca ataupun polusi pada udara sekitar, akan lebih rentan jika terkena penyakit. Entah itu dari penyakit seperti demam, mual – mual, pusing, diare dan bahkan dapat penyakit yang mematikan seperti DBD dan dll sebagainya.
Sekarang ini ada banyak orang yang lalai dengan hal tersebut. Sebagian orang dengan makan secara teratur dan tidur yang cukup sudah cukup untuk menjaga tubuh dari cuaca yang begitu eksream. Akan tetapi, dengan hal tersebut belum cukup. Nah pada kesempatan kali ini, kami telah merangkum beberapa cara meningkatkan imun pada tubuh anda agar tidak terkena penyakit di saat cuaca yang sedang ekstrem dan berikut dibawah ini:
Inilah 4 Cara Meningkatkan Imun Tubuh
- Melakukan Istirahat yang Secukupnya
Cara meningkatkan imun tubuh yang pertama ini adalah dengan melakukan istirahat yang secukupnya. Tubuh kita tentunya memerlukan istirahat yang cukup untuk bisa mengembalikan energi yang sudah terpakai setelah melakukan aktivitas seharian. Pentinya untuk bisa memperhatikan jam tidur anda agar tubuh kita tetap mendapatkan energi yang cukup untuk kembali beraktivitas di hari esokny. Saat tubuh kurang beristirahat, tentunya imun dalam tubuh akan ikut berkurang yang dapat berakibat menimbulkan penyakit seperti sakit kepla, pusing,lemas dan mual – mual.
- Berjemur di Sinar Matahari Pagi
Cara meningkatkan imun tubuh selanjutnya ini dapat anda lakukan dengan berjemur dibawah sinar matahari di pagi hari. Hal ini merupakan waktu yang terabik untuk berjemur seperti pukul 08:00 – 09:00. Anda dapat berjemur dihalaman rumah ataupun diteras. Lakukan hal ini secara rutin selam 15 – 20 menit setiap harinya.
- Melakukan Olahraga secara Teratur
Dengan berolahraga sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh kita juga lho. Anda hanya perlu rutin melakukan olahraga salaam 20 – 30 menit setiap harinya. Sistem kekebalan pada tubuh anda akan secara alami meningkat sehingga dapat melawan virus yang ingin mencoba menyerang imun anda. Melakukan olahraga seperti Jogging di pagi hari atau berjalan santai di pagi hari merupakan pilihan yang baik untuk anda yang tidak suka olahraga yang berat – berat.
- Konsumsi Makanan yang Bergizi
Cara meningkatkan imun tubuh yang terakhir ini adalah konsumsi makanan yang bergizi. Demi untuk menjaga sistem pada kekebalan tubuh di cuaca yang ekstrem, anda perlu memperhatikan makanan apa saja yang anda konsumsi. Dan yang pastinya anda harus dapat menghindari makanan yang tidak sehat bagi kesehatan tubuhmu.
Dan itulah 4 cara meningkatkan imun tubuh anda. Demikian pembahsan kami pada kali ini, semoga dapat bermanfaat bagi anda. Terima Kasih.
Baca Juga:Lakukan 4 Olahraga Pagi Hari dan Rasakan Manfaatnya