Lakukan 4 Olahraga Pagi Hari dan Rasakan Manfaatnya

Lakukan 4 Olahraga Pagi Hari dan Rasakan Manfaatnya

Olahraga Pagi Hari – Tidak ada yang lebih indah jika kita melakukan olahraga di pagi harinya. Sangat luar biasa untuk bangun dari tempat tidur langsung melakukan latihan olahraga sebentar di dunia yang baru saja terbangun di sekitarmu. Anda tentunya akan menemukan diri anda jauh lebih berenergi sepanjang harinya dan belum lagi dalam suasana hati yang begitu baik.

Dan pada kesempatan kali ini, kami telah merangkum beberapa olahraga pagi hari yang dapat anda lakukan dan anda juga dapat merasakan manfaatnya dan beriktu dibawah ini:

4 Olahraga Pagi Hari dan Rasakan Manfaatnya

  1. Olaharga Latihan Jumping Jack

Olahraga pagi hari yang pertama anda lakukan adalah jumping jack. Jika anda ingin memiliki kaku yang lebih kuat dan betis yang berbentuk dengan indah, maka anda dapat melakukan latihan dengan gerakan olahraga jumping jack. Banyak orang terkenal seperti (Michelle Obama) salah satunya, ia sangat menyukai latihan olahraga jumping jack yang satu ini setiap paginya.

  1. Olahraga Latihan Leg Squat

Olahraga pagi hari selanjutnya ini adalah Leg Squat. Pinggul serta lutut anda tentunya juga membutuhkan olahraga dan perhatian secara khusus. Berikut ini adalah salah satu latihan yang sangat baik unuk anda coba dengan berdiri tegak, rentangkan kaki sedikit lebih dari pinggul anda.

Regangkan tangan anda ke arah depan. Kemudian anda bayangkan jika ada sebuah kursi di belakang anda yang anda cobain untuk duduk. Kemudian pada bagian lutut anda pada posisi terendah dan harus terbungkuk 90 derajat kembali ke posisi awal.

  1. Olaharga Latihan Push Up

Selanjutnya anda dapat melakukan suatu olahraga dengan berbaring dengan wajah menghadap kebawah kemudian tahan tubuh anda setinggi lengan anda. Kemudian posisikan tangan anda sejajar dengan bahu anda setelah itu, turunkan tubuh anda dan Tarik napas dan dorong diri anda kembali saat anda menghembuskan napas.

  1. Olahraga Berlari atau Berjalan Kaki di Pagi Hari

Olahraga pagi hari yang terakhir ini adalah dengan melakukan olahraga berlari atau berjalan kaki dipagi hari. Dengan anda melakukan berolahraga di pagi hari dengan berjalan kaki atau berlari, maka bagian kaki anda tentunya akan merasa lebih kuat dan bagian betis anda juga akan memiliki bentuk yang bagus.

Demikian pembahsan kami pada kali ini, semoga dengan pembahasa kami tentang olahraga pagi hari ini dapat menjadi manfaat bagi anda. Terima Kasih.

Baca Juga: Ternyata ini Pentingnya & Manfaat Minum Air Putih Setiap Harinya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *