Memiliki perut langsing dan rata merupakan impian setiap wanita. Akan tetapi selain langsing dan rata, memiliki perut six pack juga bisa membuat tubuh kalian terlihat lebih seksi. Lalu bagaimana cara mendapatkan perust six pack tersebut? Berikut dibawah ini:
Cara Mudah Mendapatkan Perut Six Pack
- Perbanyak Asupan Protein
Protein adalah nutrisi penting untuk membentuk oto dan membakar lemak yang ada pada tubuh kita. Manfaat pada protein ini untuk otot bisa terjadi, karena protein membantu memperbaiki kerusakan otot setelah olahraga. Dengan begitu, otot pada perut kalian akan semakin besar dan juga kuat.
- Makan Karbohidrat Setelah Berolahraga
Kebanyakan orang masih keliru dan percaya karbohidrat berdampak buruk dan bisa menyebabkan kenaikan pada berat badan setelah melakukan olahraga. Faktanya, karbohidrat kompleks seperti pada roti gandum, kentang, oatmeal, dan juga beras merah. Ini sudah cukup bermanfaat untuk membentuk perut six pack kalian.
- Hanya Mengkonsumsi Lemak Sehat
Tambahkan juga lemak dalam asupan harian kalian. Namun, pastikan hanya menyertakan lemak sehar, terutama lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tanggal. Kedua jenis lemak sehat ini bisa kalian dapatkan dengan menambahkan kacang, minyak ikan, dan juga minyak zaitun.
Makanan sumber lemak sehat ini dapat menjaga tingkat insulin tetap stabil dan yang penting untuk menurunkan lemak perut dan membuat perut six pack kalian.
Dan itulah beberapa cara mendapatkan perut six pack yang dapat kalian coba lakukan. Demikian pembahasan kami kali ini, semoga dapat menjadi manfaat bagi kalian semua. Terima kasih. Yuk lihat artikel-artikel lainnya di Compulsivemagz.com