3 Kebiasaan Ini Buat Diet Anda Jadi Gagal
Buat Diet – Tidak ada orang yang ingin memiliki berat badan yang berlebihan karena beberapa hal. Berat badan yang berlebih bisa menimbulkan beberapa resiko kesehatan dalam tubuh seperti serangan jantung, kolesterol, diabetes dll. Untuk dapat menurunkan berat badan, biasanya kalian melakukan olahraga serta menjaga pola makan yang ketat.
Namun, ada beberapa hal yang menjadikan kebiasaan buat diet kalian gagal total. Tak sedikit orang akhirnya mengalami kenaikan berat badan setelah melakukan buat diet selama beberapa bulan. Guna untuk berhasil diet kalian, Kalian dapat simak berbagai kebiasaan yang sebaiknya kalian hindari berikut dibawah ini:
3 Kebiasaan Ini Buat Diet Anda Jadi Gagal Total
- Makan Terlalu Sedikit
Kalian harus tetap makan mesikpun sedang berupaya menurunkan berat badan. Jangan hanya berfokus pada mengurangi asupan kalori, akan tetapi juga pilihlah makanan alami dengan gizi yang seimbang seperti ikan, sayur – sayuran, buah, telur, dan kacang – kacangan.
- Kurang atau Tidak Mengonsumsi Kabohidrat
Kabohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Dan tak sedikit yang akhirnya mengalami kenaikan berat badan mereka setelah diet selama berbulan – bulan. Bila kalian tidak mengonsumsi karbohidrat dalam waktu yang lama, laju metabolisme akan melambat agar tubuh bisa terus – menerus menghemat energi. Hal ini justru membuat berat badan lebih sulit untuk turun.
- Kurang Minum Air Mineral
Rasa lapar terkadang muncul karena kalian mengalami dehidrasi. Untuk mengatasi rasa ‘Lapar Palsu’ini, cobalah kalian minum segelas air dan lihat apakah kalian masih ingin makan setelahnya. Bagi sejumlah orang melakukan cara ini ampuh untuk menurunkan berat badan.
Kebiasaan minum air juga bisa mempercepat pembakaran kalori dan mengurangi asupan kalori dari makanan dan membantu pembakaran lemak dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Jenis Keju Ini Aman Untuk Dikomsumsi Bagi yang Ingin Diet